Koolhydraatarm
  • Home
  • Mijn verhaal
  • Blogs
    • Blog 1 t/m 5
      • Blog 1 – Afvallen..
      • Blog 2 – Van maat 56 naar maat 36
      • Blog 3 – Morbide obesitas
      • Blog 4 – Hoe te beginnen
      • Blog 5 – Koolhydraatarm en het gezin
    • Blog 6 t/m 10
      • Blog 6 – Overtollig vel versus overtollig vet
      • Blog 7 – Situaties
      • Blog 8 – Dieet vs Levensstijl
      • Blog 9 – Sporten
      • Blog 10 – Zitten
    • Blog 11 t/m 17
      • Blog 11 – Bloggen op een eigen website
      • Blog 12 – Interview met weekblad Vriendin
      • Blog 13 – Doe maar gewoon
      • Blog 14 – 4 jaar…
      • Blog 15 – Waarom koos ik voor koolhydraatarm eten?
      • Blog 16 – Is koolhydraatarm eten moeilijk?
      • Blog 17 – De grote verschillen tussen theorie en praktijk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Tussendoor
  • Begeleiding
  • Contact
  • Social Media
  • Zoek
  • Menu Menu

Kerriebloemkool met gehakt uit de oven

17 april 2018/1 Reactie/in Diner, Recepten /door ppkha

Simpel, lekker en een super handig gerecht voor als je samen eet met mensen, die niet koolhydraatarm eten. Bij ons zijn dat de kinderen. Zij hebben er pasta bij gegeten.

Het totale recept is voor 4 à 5 personen.

Ingrediënten bloemkoolschotel:

1 bloemkool
500 gram rundergehakt
2 eieren
4 eetlepels geraspte kaas
2 teentjes knoflook
1 goede theelepel kerriepoeder
Zout

Kook de bloemkool goed gaar en giet het water af. Stamp de bloemkool fijner. Als een grove puree. Giet daarna opnieuw overtollig water af. Laat de bloemkool even afkoelen. Voeg na afkoelen de eieren, geraspte kaas en kerriepoeder toe aan de bloemkool en roer dit goed door elkaar.

Rul het gehakt en voeg daar knoflook en zout aan toe. Doe dit in een ovenschaal.

Doe het bloemkoolmengsel over het gehakt en zet de schaal in de oven. Ongeveer 30 minuten op 180 graden.

De gemengde sla heb ik aangemaakt met een klein beetje witte kaas (feta kaas) En een halve tomaat. De dressing is gemaakt van 2 eetlepels mayonaise, een halve theelepel basilicum, een halve theelepel oregano, een klein beetje knoflookpoeder en zout (korrels). Dunner gemaakt met water.

Smakelijk eten!

Liefs, Patricia

Tags: bloemkool, ovenschotel
Deel dit stuk
  • Deel via Facebook
  • Deel via Twitter
  • Delen via WhatsApp
  • Deel via Pinterest
  • Deel via LinkedIn
  • Delen via e-mail
https://i2.wp.com/patriciapinkster.nl/wp-content/uploads/2018/04/23755028_1515455208542909_5049533416582568828_n.jpg?fit=960%2C540&ssl=1 540 960 ppkha https://patriciapinkster.nl/wp-content/uploads/2019/10/koolhydraatarm4.png ppkha2018-04-17 11:19:112018-04-30 09:07:05Kerriebloemkool met gehakt uit de oven
Misschien ook iets voor u
Bloemkoolsalade
Broccoli ovenschotel
Spinazie/courgette ovenschotel
Witte kool met spekreepjes en cheddar uit de oven
Quiche met zuurkool en bloemkool
Bloemkool burgers Koolhydraatarme bloemkoolburgers
Bloemkoolhapjes
Paprika uit de oven
1 antwoord
  1. Karin zegt:
    3 juni 2019 op 19:12

    Wat een heerlijk recept die kerriebloemkool. Wij hebben ervan gesmuld.

    Beantwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recent
  • witlof ovenschotelWitlofschotel met ham en kaas10 februari 2021 - 11:59
  • Restjes ei kipfilet champignonsRestjeslunch met kipfilet, ei en champignons4 januari 2021 - 14:09
  • Stamppot andijvie en broccoliStamppot andijvie met broccoli11 november 2020 - 13:41
  • Omelet met mozzarella en groenteOmelet met mozzarella, komkommer, tomaat en sla10 november 2020 - 13:19
  • SalamischuitjesSalamischuitjes met avocado/eiersalade21 september 2020 - 12:32
  • TonijnkoekjesTonijnkoekjes26 augustus 2020 - 09:35
Populair
  • Blog 13 – Doe maar gewoon10 juni 2018 - 13:17
  • Proces van 70 kilo afvallenBlog 1 – Afvallen..15 maart 2018 - 21:30
  • Blog 4 – Hoe te beginnen15 maart 2018 - 21:31
  • Blog 15 – Waarom koos ik voor koolhydraatarm eten...17 mei 2019 - 11:47
  • Chocolade/pindakaas bonbons4 april 2018 - 15:35
  • Blog 14 – 4 jaar…6 maart 2019 - 12:38
Reacties
  • Hoi! Wat een mooi en eerlijk bericht. Dat motiveert mij...7 maart 2021 - 14:56 door ppkha
  • Wat een verademing om te lezen. Ik ben ook zo begonnen,...7 maart 2021 - 12:35 door Karin
  • Wat een heerlijk recept, heb het nu 2x gemaakt. Vind het...18 februari 2021 - 19:13 door Ellen
  • Heb dit gerecht vanavond gemaakt en het was verrassend lekker,...11 februari 2021 - 19:40 door Miranda
  • Echt een super mooie site. Door mijn nichtje op geattendeerd...13 augustus 2020 - 05:15 door Jannie Schrage
  • Wat heerlijk om weer even nuchter te lezen waar het omgaat....9 augustus 2020 - 21:48 door Ans van der Schaaff
Tags
afvallen andijvie Avocado bloemkool Bloemkoolrijst broccoli cake champignons cheddar chocolade courgette courgetti diner ei frambozen gehakt ham Kaas kastanjechampignons knolselderij kokos komkommer koolhydraatarm lunch mozzarella Muffin omelet ovenschotel pannenkoek pannenkoeken pizza prei quiche rosbief salade salami sla slagroom spekreepjes spinazie stamppot tonijn tussendoor. witte kool zuurkool

Archief

Koolhydraatarm eten, begeleiding van Patricia Pinkster

Wil je ook beginnen met koolhydraatarm eten, maar weet je niet hoe? Of heb je een stok achter de deur nodig? Dan kan ik helpen.

Ik bied online begeleiding aan in het ondersteunen van deze levensstijlverandering.

Lees verder >

Meer informatie

E-mail: site@patriciapinkster.nl
Privacybeleid

Patricia Pinkster op social media

  • Facebook groep
  • Facebook pagina
  • Instagram
  • Pinterest
Kokoskoeken Broccoli ovenschotel
Scroll naar bovenzijde