Koolhydraatarm
  • Home
  • Mijn verhaal
  • Blogs
    • Blog 1 t/m 5
      • Blog 1 – Afvallen..
      • Blog 2 – Van maat 56 naar maat 36
      • Blog 3 – Morbide obesitas
      • Blog 4 – Hoe te beginnen
      • Blog 5 – Koolhydraatarm en het gezin
    • Blog 6 t/m 10
      • Blog 6 – Overtollig vel versus overtollig vet
      • Blog 7 – Situaties
      • Blog 8 – Dieet vs Levensstijl
      • Blog 9 – Sporten
      • Blog 10 – Zitten
    • Blog 11 t/m 17
      • Blog 11 – Bloggen op een eigen website
      • Blog 12 – Interview met weekblad Vriendin
      • Blog 13 – Doe maar gewoon
      • Blog 14 – 4 jaar…
      • Blog 15 – Waarom koos ik voor koolhydraatarm eten?
      • Blog 16 – Is koolhydraatarm eten moeilijk?
      • Blog 17 – De grote verschillen tussen theorie en praktijk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Tussendoor
  • Begeleiding
  • Contact
  • Social Media
  • Zoek
  • Menu Menu

Tonijn met kastanjechampignons

21 juni 2018/3 Reacties/in Lunch, Recepten

Ik dacht dat ik meer ingrediënten in huis had, maar dat bleek tegen te vallen. Ondanks dat, gelukkig toch een hele lekkere lunch gegeten.

Dit heb je nodig voor één persoon:

-90 gram tonijn uit blik, naturel

-175 gram kastanjechampignons

-1 teentje knoflook

-Snufje zout

-1 theelepel sambal Oelek

-1 theelepel sesamzaadjes

Snij de champignons in stukjes en bak deze samen met de knoflook en een snufje zout en iets later de sambal. Laat de tonijn uitlekken en voeg deze toe aan de champignons. Tot slot de sesamzaadjes kort mee laten bakken.

Tja, moeilijker is het echt niet, maar wel heel erg lekker!

 

Benodigdheden zoetzure komkommersalade:

-Een kwart komkommer

-Een halve theelepel appel azijn

-Provençaalse kruiden of tuinkruidenzout, naar smaak

-Knoflookpoeder, naar smaak

-Paar druppeltjes zoetstof, als tegenhanger van de appelazijn

-Snufje zout

Snij de komkommer in blokjes en voeg daar de andere ingrediënten aan toe.

Liefs Patricia

 

 

Tags: champignons, koolhydraatarm, tonijn
Deel dit stuk
  • Delen op Facebook
  • Delen op Twitter
  • Delen op WhatsApp
  • Delen op Pinterest
  • Delen op LinkedIn
  • Delen via e-mail
https://i0.wp.com/patriciapinkster.nl/wp-content/uploads/2018/06/IMG-20180621-WA0002.jpg?fit=1600%2C964&ssl=1 964 1600 ppkha https://patriciapinkster.nl/wp-content/uploads/2019/10/koolhydraatarm4.png ppkha2018-06-21 12:19:092018-06-21 12:21:23Tonijn met kastanjechampignons
Misschien ook iets voor u
HazelnootkoekjesKoolhydraatarme hazelnootkoekjes
Bloemkoolsalade
Ovenschotel met witte kool en knolselderij
Harige koekjesHartige koekjes
Omelet met courgetti in roomkaas
Roerei met kastanjechampignons en brie
witlof ovenschotelWitlofschotel met ham en kaas
Koolhydraatarme ei muffinsHartige ei muffins
3 antwoorden
  1. wil zegt:
    22 juni 2018 op 18:42

    dank je voor je recepten

    Beantwoorden
  2. Yvonne zegt:
    26 juni 2018 op 07:47

    Dankjewel lijkt me erg lekker

    Beantwoorden
  3. Peggy Alting Siberg zegt:
    18 juli 2018 op 16:31

    Ben sinds kort lid en heb al heerlijke recepten opgeschreven…De tonijn met kastanje champignons lijkt me heerlijk…Ik heb diabetes type 2 en heb hoop ik baat bij deze recepten….Voor mij is het altijd een strijd om mijn bloedsuiker goed te krijgen. Ik spuit 4x pet dag insuline en hoop door deze kha- recepten dat de medicatie gaat minderen…grt.peggy

    Beantwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recent
  • Bloemkoolrijst en scrambled eggsBloemkoolrijst en scrambled eggs20 maart 2023 - 13:44
  • Harige koekjesHartige koekjes20 maart 2023 - 10:37
  • Ovenschotel met meerdere groentesOvenschotel met verschillende groentes10 november 2022 - 13:12
  • Omelet gevuld met salami, kaas, spinazie en rauwkost van komkommerOmelet gevuld met kaas, salami en spinazie en komkommer18 februari 2022 - 12:18
  • Stukjes chocolade met hele hazelnotenStukjes chocolade met hele hazelnoten1 februari 2022 - 14:09
  • Zuurkoolschotel met pompoenZuurkoolschotel met pompoenpuree18 november 2021 - 10:41
Populair
  • Blog 13 – Doe maar gewoon10 juni 2018 - 13:17
  • Proces van 70 kilo afvallenBlog 1 – Afvallen..15 maart 2018 - 21:30
  • Blog 4 – Hoe te beginnen15 maart 2018 - 21:31
  • Blog 15 – Waarom koos ik voor koolhydraatarm eten...17 mei 2019 - 11:47
  • Chocolade/pindakaas bonbons4 april 2018 - 15:35
  • Blog 14 – 4 jaar…6 maart 2019 - 12:38
Reacties
  • Hoi! Sws is het goed om tussentijds te checken bij de...17 mei 2021 - 15:21 door ppkha
  • Wees niet te scheutig met kaneel hoor! Dat is voor de smaak...17 mei 2021 - 15:20 door ppkha
  • Hoi! Zelf gebruik ik weleens bakpoeder, maar de smaak daarvan...17 mei 2021 - 15:19 door ppkha
  • Hoi Patricia De cake staat nu in de oven ben benieuwd....17 mei 2021 - 14:08 door Martha
  • Mijn cake wordt niet bruin zoals op de foto. Te weinig ...30 april 2021 - 13:36 door Ellen
  • Net deze gemaakt met tomatensaus, paprika, geraspte kaas,...19 april 2021 - 19:45 door Patricia de Jong
Tags
afvallen andijvie Avocado bloemkool Bloemkoolrijst broccoli cake champignons chocolade courgette courgetti diner ei frambozen gehakt ham Kaas kastanjechampignons knolselderij kokos komkommer koolhydraatarm lunch mozzarella Muffin omelet ovenschotel pannenkoek pannenkoeken pizza pompoen prei quiche rosbief salade salami sla slagroom spekreepjes spinazie stamppot tonijn tussendoor. witte kool zuurkool

Archieven

Koolhydraatarm eten, begeleiding van Patricia Pinkster

Wil je ook beginnen met koolhydraatarm eten, maar weet je niet hoe? Of heb je een stok achter de deur nodig? Dan kan ik helpen.

Ik bied online begeleiding aan in het ondersteunen van deze levensstijlverandering.

Lees verder >

Meer informatie

E-mail: site@patriciapinkster.nl
Privacybeleid

Patricia Pinkster op social media

  • Facebook groep
  • Facebook pagina
  • Instagram
  • Pinterest
Blog 13 – Doe maar gewoonKoolhydraatarme ei muffinsHartige ei muffins
Scroll naar bovenzijde