Koolhydraatarm
  • Home
  • Mijn verhaal
  • Blogs
    • Blog 1 t/m 5
      • Blog 1 – Afvallen..
      • Blog 2 – Van maat 56 naar maat 36
      • Blog 3 – Morbide obesitas
      • Blog 4 – Hoe te beginnen
      • Blog 5 – Koolhydraatarm en het gezin
    • Blog 6 t/m 10
      • Blog 6 – Overtollig vel versus overtollig vet
      • Blog 7 – Situaties
      • Blog 8 – Dieet vs Levensstijl
      • Blog 9 – Sporten
      • Blog 10 – Zitten
    • Blog 11 t/m 17
      • Blog 11 – Bloggen op een eigen website
      • Blog 12 – Interview met weekblad Vriendin
      • Blog 13 – Doe maar gewoon
      • Blog 14 – 4 jaar…
      • Blog 15 – Waarom koos ik voor koolhydraatarm eten?
      • Blog 16 – Is koolhydraatarm eten moeilijk?
      • Blog 17 – De grote verschillen tussen theorie en praktijk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Tussendoor
  • Begeleiding
  • Contact
  • Social Media
  • Zoek
  • Menu Menu

Bloemkoolrijst

11 december 2018/2 Reacties/in Diner, Recepten

Dit is toch wel een hele fijne uitkomst hoor, kant -en klare bloemkoolrijst. Natuurlijk kun je zelf aan de slag met een bloemkool en deze helemaal klein raspen. Dat kan…

Wij eten dit met het gezin, of de broccolirijst, momenteel toch wel een aantal keren in de week. Je kunt er goed mee variëren, het is een maaltijd die snel op tafel staat en daarnaast heel erg lekker is.

Hoeveelheden aan te passen naar het aantal mensen dat ervan gaan eten. Wij hebben er met 5 mensen van gegeten en hebben dan uiteraard meer nodig. Naast de bloemkoolrijst hebben we er ijsbergsla bij gegeten.

Benodigdheden voor 4 à 5 personen:

-2 bakken bloemkoolrijst (Lidl)
-1 courgette
-1 rode paprika
-1 ui
-200 gram kipfiletreepjes (Lidl)
-Tomatensaus Basilicum (Opnieuw Lidl, maar er zijn meer kha sauzen te koop)
-Kruiden naar smaak, bijvoorbeeld knoflookpoeder, Italiaanse kruiden
-Zout
-Geraspte kaas

Fruit de ui en voeg daar de groentes, in stukjes gesneden, en de kipfiletreepjes aan toe. ALs laatste roerbak je de bloemkoolrijst mee en een flinke scheut van de tomatensaus. Breng het geheel op smaak met de kruiden en het zout en klaar ben je. Extra lekker met een topping van geraspte kaas.

Smakelijk eten!

Liefs Patricia

Tags: Bloemkoolrijst, diner, koolhydtaarm
Deel dit stuk
  • Delen op Facebook
  • Delen op Twitter
  • Delen op WhatsApp
  • Delen op Pinterest
  • Delen op LinkedIn
  • Delen via e-mail
https://i0.wp.com/patriciapinkster.nl/wp-content/uploads/2018/12/Bloemkoolrijst-2.jpg?fit=1411%2C1134&ssl=1 1134 1411 ppkha https://patriciapinkster.nl/wp-content/uploads/2019/10/koolhydraatarm4.png ppkha2018-12-11 11:25:532019-01-12 21:21:23Bloemkoolrijst
Misschien ook iets voor u
witlof ovenschotelWitlofschotel met ham en kaas
Bloemkoolrijst en scrambled eggsBloemkoolrijst en scrambled eggs
Bloemkoolrijst met groentefrietjes
Cheddar en eiEi met gesmolten cheddar
Courgetti met spekreepjesCourgetti met spekreepjes
Bloemkoolflensjes
2 antwoorden
  1. Greet Raepsaet zegt:
    26 januari 2019 op 21:02

    Fijn je recepten te lezen

    Beantwoorden
  2. Emma zegt:
    13 november 2019 op 20:58

    Snelle, makkelijk te maken, lekkere maaltijd. Bord royaal gevuld, maar zonder probleem alles schoon op.
    Dank je wel Patricia!

    Bloemkoolrijst, voor het eerst zo klaargemaakt, ken het wel als pizzabodem. Ook lekker!

    Beantwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recent
  • Bloemkoolrijst en scrambled eggsBloemkoolrijst en scrambled eggs20 maart 2023 - 13:44
  • Harige koekjesHartige koekjes20 maart 2023 - 10:37
  • Ovenschotel met meerdere groentesOvenschotel met verschillende groentes10 november 2022 - 13:12
  • Omelet gevuld met salami, kaas, spinazie en rauwkost van komkommerOmelet gevuld met kaas, salami en spinazie en komkommer18 februari 2022 - 12:18
  • Stukjes chocolade met hele hazelnotenStukjes chocolade met hele hazelnoten1 februari 2022 - 14:09
  • Zuurkoolschotel met pompoenZuurkoolschotel met pompoenpuree18 november 2021 - 10:41
Populair
  • Blog 13 – Doe maar gewoon10 juni 2018 - 13:17
  • Proces van 70 kilo afvallenBlog 1 – Afvallen..15 maart 2018 - 21:30
  • Blog 4 – Hoe te beginnen15 maart 2018 - 21:31
  • Blog 15 – Waarom koos ik voor koolhydraatarm eten...17 mei 2019 - 11:47
  • Chocolade/pindakaas bonbons4 april 2018 - 15:35
  • Blog 14 – 4 jaar…6 maart 2019 - 12:38
Reacties
  • Hoi! Sws is het goed om tussentijds te checken bij de...17 mei 2021 - 15:21 door ppkha
  • Wees niet te scheutig met kaneel hoor! Dat is voor de smaak...17 mei 2021 - 15:20 door ppkha
  • Hoi! Zelf gebruik ik weleens bakpoeder, maar de smaak daarvan...17 mei 2021 - 15:19 door ppkha
  • Hoi Patricia De cake staat nu in de oven ben benieuwd....17 mei 2021 - 14:08 door Martha
  • Mijn cake wordt niet bruin zoals op de foto. Te weinig ...30 april 2021 - 13:36 door Ellen
  • Net deze gemaakt met tomatensaus, paprika, geraspte kaas,...19 april 2021 - 19:45 door Patricia de Jong
Tags
afvallen andijvie Avocado bloemkool Bloemkoolrijst broccoli cake champignons chocolade courgette courgetti diner ei frambozen gehakt ham Kaas kastanjechampignons knolselderij kokos komkommer koolhydraatarm lunch mozzarella Muffin omelet ovenschotel pannenkoek pannenkoeken pizza pompoen prei quiche rosbief salade salami sla slagroom spekreepjes spinazie stamppot tonijn tussendoor. witte kool zuurkool

Archieven

Koolhydraatarm eten, begeleiding van Patricia Pinkster

Wil je ook beginnen met koolhydraatarm eten, maar weet je niet hoe? Of heb je een stok achter de deur nodig? Dan kan ik helpen.

Ik bied online begeleiding aan in het ondersteunen van deze levensstijlverandering.

Lees verder >

Meer informatie

E-mail: site@patriciapinkster.nl
Privacybeleid

Patricia Pinkster op social media

  • Facebook groep
  • Facebook pagina
  • Instagram
  • Pinterest
Rosbief met sla in een dressingEi muffins met rauwe ham
Scroll naar bovenzijde