Koolhydraatarm
  • Home
  • Mijn verhaal
  • Blogs
    • Blog 1 t/m 5
      • Blog 1 – Afvallen..
      • Blog 2 – Van maat 56 naar maat 36
      • Blog 3 – Morbide obesitas
      • Blog 4 – Hoe te beginnen
      • Blog 5 – Koolhydraatarm en het gezin
    • Blog 6 t/m 10
      • Blog 6 – Overtollig vel versus overtollig vet
      • Blog 7 – Situaties
      • Blog 8 – Dieet vs Levensstijl
      • Blog 9 – Sporten
      • Blog 10 – Zitten
    • Blog 11 t/m 17
      • Blog 11 – Bloggen op een eigen website
      • Blog 12 – Interview met weekblad Vriendin
      • Blog 13 – Doe maar gewoon
      • Blog 14 – 4 jaar…
      • Blog 15 – Waarom koos ik voor koolhydraatarm eten?
      • Blog 16 – Is koolhydraatarm eten moeilijk?
      • Blog 17 – De grote verschillen tussen theorie en praktijk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Tussendoor
  • Begeleiding
  • Contact
  • Social Media
  • Zoek
  • Menu Menu
Broccoliburgers

Broccoliburgers

14 maart 2019/5 Reacties/in Lunch, Recepten

Broccoliburgers met uitgebakken spekreepjes. Ik heb er mini burgertjes van gemaakt. Heerlijk in combinatie met een komkommersalade.

Voor 12 broccoliburgers heb je nodig:

-300 gram broccolirijst
-3 eieren
-150 gram spekreepjes
-70 gram geraspte kaas
-1 eetlepel Kurkuma
-1/2 theelepel Knoflookpoeder

Bak eerst de spekreepjes tot ze bijna krokant zijn. Voeg de spekreepjes bij de rest van de ingrediënten en meng alles goed door elkaar. Daarna kun je van het beslag ongeveer 12 burgers maken, bij mij konden er 4 per keer in de pan. Ik heb met een ijsscheplepel het beslag in de pan gedaan, maar het kan natuurlijk ook met een eetlepel. Heb geduld met omdraaien, maar blijf er wel bij!

Eén broccoliburger bevat 0.4 koolhydraten en 104 kcal. Hou 3 burgers per persoon aan.

Smakelijk eten!

Liefs Patricia

Ook erg lekker zijn de bloemkoolburgers

Tags: broccoli, broccoliburgers, koolhydraatarm, lunch, tussendoor.
Deel dit stuk
  • Delen op Facebook
  • Delen op Twitter
  • Delen op WhatsApp
  • Delen op Pinterest
  • Delen op LinkedIn
  • Delen via e-mail
https://i0.wp.com/patriciapinkster.nl/wp-content/uploads/2019/03/Broccoliburgers.jpg?fit=1204%2C753&ssl=1 753 1204 ppkha https://patriciapinkster.nl/wp-content/uploads/2019/10/koolhydraatarm4.png ppkha2019-03-14 13:43:482019-10-22 16:30:14Broccoliburgers
Misschien ook iets voor u
Avocado in rosbief, met een omelet
Chocolademelk
SalamischuitjesSalamischuitjes met avocado/eiersalade
Koolhydraatarme vanille kokos cakeKoolhydraatarme vanille kokos cake
Bloemkoolrijst met groentefrietjes
Pizza met een oopsiebodem
Blog 15 – Waarom koos ik voor koolhydraatarm eten?
Blog 4 – Hoe te beginnen
5 antwoorden
  1. hvdmlen 59 zegt:
    16 maart 2019 op 13:18

    hallo

    ziet er zeer goed uit.
    heeft u ook een boekje?

    hart groet

    hendrikavdmolen

    Beantwoorden
  2. Marja zegt:
    1 april 2019 op 10:55

    Hoi Patricia
    Deze broccoliburgers heb ik onlangs gemaakt en ze waren super heerlijk. Ik had nog over en heb de rest ingevroren en dat gaat prima. Ik heb inmiddels er alweer uit de vriezer gehaald en die waren weer net zo lekker.

    Beantwoorden
  3. Tryntsje zegt:
    3 april 2019 op 10:40

    Wat een inspiratie als je beginnend koolhydraatarm etend mens bent en het allemaal zelf wilt uitvinden en doen.
    Dank je wel!
    Ik ga vast nog heel vaak op de site kijken om heel veel recepten uit te proberen.

    Beantwoorden
    • ppkha zegt:
      3 april 2019 op 14:04

      Dankjewel voor je lieve complimenten! Heel veel succes!

      Beantwoorden
  4. Paula zegt:
    18 juni 2019 op 16:47

    Wauw wat een lekker recept! Inderdaad even rustig met omdraaien maar dan heb je ook wat! Ben er helemaal blij mee!

    Beantwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recent
  • Bloemkoolrijst en scrambled eggsBloemkoolrijst en scrambled eggs20 maart 2023 - 13:44
  • Harige koekjesHartige koekjes20 maart 2023 - 10:37
  • Ovenschotel met meerdere groentesOvenschotel met verschillende groentes10 november 2022 - 13:12
  • Omelet gevuld met salami, kaas, spinazie en rauwkost van komkommerOmelet gevuld met kaas, salami en spinazie en komkommer18 februari 2022 - 12:18
  • Stukjes chocolade met hele hazelnotenStukjes chocolade met hele hazelnoten1 februari 2022 - 14:09
  • Zuurkoolschotel met pompoenZuurkoolschotel met pompoenpuree18 november 2021 - 10:41
Populair
  • Blog 13 – Doe maar gewoon10 juni 2018 - 13:17
  • Proces van 70 kilo afvallenBlog 1 – Afvallen..15 maart 2018 - 21:30
  • Blog 4 – Hoe te beginnen15 maart 2018 - 21:31
  • Blog 15 – Waarom koos ik voor koolhydraatarm eten...17 mei 2019 - 11:47
  • Chocolade/pindakaas bonbons4 april 2018 - 15:35
  • Blog 14 – 4 jaar…6 maart 2019 - 12:38
Reacties
  • Hoi! Sws is het goed om tussentijds te checken bij de...17 mei 2021 - 15:21 door ppkha
  • Wees niet te scheutig met kaneel hoor! Dat is voor de smaak...17 mei 2021 - 15:20 door ppkha
  • Hoi! Zelf gebruik ik weleens bakpoeder, maar de smaak daarvan...17 mei 2021 - 15:19 door ppkha
  • Hoi Patricia De cake staat nu in de oven ben benieuwd....17 mei 2021 - 14:08 door Martha
  • Mijn cake wordt niet bruin zoals op de foto. Te weinig ...30 april 2021 - 13:36 door Ellen
  • Net deze gemaakt met tomatensaus, paprika, geraspte kaas,...19 april 2021 - 19:45 door Patricia de Jong
Tags
afvallen andijvie Avocado bloemkool Bloemkoolrijst broccoli cake champignons chocolade courgette courgetti diner ei frambozen gehakt ham Kaas kastanjechampignons knolselderij kokos komkommer koolhydraatarm lunch mozzarella Muffin omelet ovenschotel pannenkoek pannenkoeken pizza pompoen prei quiche rosbief salade salami sla slagroom spekreepjes spinazie stamppot tonijn tussendoor. witte kool zuurkool

Archieven

Koolhydraatarm eten, begeleiding van Patricia Pinkster

Wil je ook beginnen met koolhydraatarm eten, maar weet je niet hoe? Of heb je een stok achter de deur nodig? Dan kan ik helpen.

Ik bied online begeleiding aan in het ondersteunen van deze levensstijlverandering.

Lees verder >

Meer informatie

E-mail: site@patriciapinkster.nl
Privacybeleid

Patricia Pinkster op social media

  • Facebook groep
  • Facebook pagina
  • Instagram
  • Pinterest
Blog 14 – 4 jaar…Kastanjechampignons met zoetzure komkommer
Scroll naar bovenzijde