Koolhydraatarm
  • Home
  • Mijn verhaal
  • Blogs
    • Blog 1 t/m 5
      • Blog 1 – Afvallen..
      • Blog 2 – Van maat 56 naar maat 36
      • Blog 3 – Morbide obesitas
      • Blog 4 – Hoe te beginnen
      • Blog 5 – Koolhydraatarm en het gezin
    • Blog 6 t/m 10
      • Blog 6 – Overtollig vel versus overtollig vet
      • Blog 7 – Situaties
      • Blog 8 – Dieet vs Levensstijl
      • Blog 9 – Sporten
      • Blog 10 – Zitten
    • Blog 11 t/m 17
      • Blog 11 – Bloggen op een eigen website
      • Blog 12 – Interview met weekblad Vriendin
      • Blog 13 – Doe maar gewoon
      • Blog 14 – 4 jaar…
      • Blog 15 – Waarom koos ik voor koolhydraatarm eten?
      • Blog 16 – Is koolhydraatarm eten moeilijk?
      • Blog 17 – De grote verschillen tussen theorie en praktijk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Tussendoor
  • Begeleiding
  • Contact
  • Social Media
  • Zoek
  • Menu Menu
Bloemkoolrijst en scrambled eggs

Bloemkoolrijst en scrambled eggs

20 maart 2023/0 Reacties/in Lunch, Recepten

Bloemkoolrijst en scrambled eggs? Een experiment die ik zeker vaker ga maken. Misschien jullie ook wel! Echt super simpel, ja…daar hou ik nu eenmaal van.

Voor 1 persoon heb je nodig:

-2 eieren
-7 eetlepels bloemkoolrijst, die ik kant -en klaar gekocht heb. Je kunt uiteraard ook zelf bloemkool raspen. Ik had voldoende aan de hoeveelheid rijst, maar het komt niet heel precies.
-Ca. 10 kastanjechampignons
-Zout
-Peper
-Knoflookpoeder
-Optioneel, 1 theelepel Sambal Oelek
-3 Snoeptomaatjes
-Sla

 

Halveer de kastanjechampignons en bak deze het eerst. Kluts 2 eieren en doe hier de kruiden bij. Voeg het mengsel bij de champignons en roer dit goed door elkaar. Doe de theelepel sambal er nu bij en tot slot de bloemkoolrijst. Roerbak het geheel tot de bloemkoolrijst naar smaak gaar is. Dit gaat heel snel.Leg sla op een bord en doe hier je roerbakgerecht naast of overheen. Halveer 3 snoeptomaatjes en leg ook deze op het bord.

Echt een heerlijk, snel en simpel bordje.

Smakelijk eten!

Liefs Patricia

Tags: Bloemkoolrijst, koolhydraatarm, lunch, scrambled eggs
Deel dit stuk
  • Delen op Facebook
  • Delen op Twitter
  • Delen op WhatsApp
  • Delen op Pinterest
  • Delen op LinkedIn
  • Delen via e-mail
https://i0.wp.com/patriciapinkster.nl/wp-content/uploads/2018/06/IMG-20180611-WA0002.jpg?fit=1600%2C1200&ssl=1 1200 1600 ppkha https://patriciapinkster.nl/wp-content/uploads/2019/10/koolhydraatarm4.png ppkha2023-03-20 13:44:062023-03-20 13:44:06Bloemkoolrijst en scrambled eggs
Misschien ook iets voor u
Kastanjechampignons met ei
Blog 13 – Doe maar gewoon
Koolhydraatarm eten gerechten Patricia PinksterMozzarella wrap
Zoete lijnzaadpannenkoekjes
Blog 15 – Waarom koos ik voor koolhydraatarm eten?
Omelet met strooikaas, salami en lente-uiOmelet met strooikaas en lente-ui
BroccoliburgersBroccoliburgers
Pizza met een oopsiebodem
0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recent
  • Bloemkoolrijst en scrambled eggsBloemkoolrijst en scrambled eggs20 maart 2023 - 13:44
  • Harige koekjesHartige koekjes20 maart 2023 - 10:37
  • Ovenschotel met meerdere groentesOvenschotel met verschillende groentes10 november 2022 - 13:12
  • Omelet gevuld met salami, kaas, spinazie en rauwkost van komkommerOmelet gevuld met kaas, salami en spinazie en komkommer18 februari 2022 - 12:18
  • Stukjes chocolade met hele hazelnotenStukjes chocolade met hele hazelnoten1 februari 2022 - 14:09
  • Zuurkoolschotel met pompoenZuurkoolschotel met pompoenpuree18 november 2021 - 10:41
Populair
  • Blog 13 – Doe maar gewoon10 juni 2018 - 13:17
  • Proces van 70 kilo afvallenBlog 1 – Afvallen..15 maart 2018 - 21:30
  • Blog 4 – Hoe te beginnen15 maart 2018 - 21:31
  • Blog 15 – Waarom koos ik voor koolhydraatarm eten...17 mei 2019 - 11:47
  • Chocolade/pindakaas bonbons4 april 2018 - 15:35
  • Blog 14 – 4 jaar…6 maart 2019 - 12:38
Reacties
  • Hoi! Sws is het goed om tussentijds te checken bij de...17 mei 2021 - 15:21 door ppkha
  • Wees niet te scheutig met kaneel hoor! Dat is voor de smaak...17 mei 2021 - 15:20 door ppkha
  • Hoi! Zelf gebruik ik weleens bakpoeder, maar de smaak daarvan...17 mei 2021 - 15:19 door ppkha
  • Hoi Patricia De cake staat nu in de oven ben benieuwd....17 mei 2021 - 14:08 door Martha
  • Mijn cake wordt niet bruin zoals op de foto. Te weinig ...30 april 2021 - 13:36 door Ellen
  • Net deze gemaakt met tomatensaus, paprika, geraspte kaas,...19 april 2021 - 19:45 door Patricia de Jong
Tags
afvallen andijvie Avocado bloemkool Bloemkoolrijst broccoli cake champignons chocolade courgette courgetti diner ei frambozen gehakt ham Kaas kastanjechampignons knolselderij kokos komkommer koolhydraatarm lunch mozzarella Muffin omelet ovenschotel pannenkoek pannenkoeken pizza pompoen prei quiche rosbief salade salami sla slagroom spekreepjes spinazie stamppot tonijn tussendoor. witte kool zuurkool

Archieven

Koolhydraatarm eten, begeleiding van Patricia Pinkster

Wil je ook beginnen met koolhydraatarm eten, maar weet je niet hoe? Of heb je een stok achter de deur nodig? Dan kan ik helpen.

Ik bied online begeleiding aan in het ondersteunen van deze levensstijlverandering.

Lees verder >

Meer informatie

E-mail: site@patriciapinkster.nl
Privacybeleid

Patricia Pinkster op social media

  • Facebook groep
  • Facebook pagina
  • Instagram
  • Pinterest
Hartige koekjesHarige koekjes
Scroll naar bovenzijde